澳门买球官方网站

首页 > 正文

夏天,早餐营养搭配粥,凉血祛痘,又能补充营养

www.anthonysam.com2019-07-09
澳门买球开户网址

1b4e363777cf4177bfe761338d32c628

ec02f7ed6de04eef8b65b90fb066f6fb

气候炎热,出汗太多,消费很高。人们容易生气和痤疮。因此,应适当增加清热解毒,散热的食物,适当增加营养丰富的成分。

这种粥非常适合和美味。主要成分是苦瓜和牛肉。苦瓜具有清热解毒,减热,减肥,降血糖,去除粉刺等功效。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强化骨骼。效果。由两者制成的粥具有清除热量和解毒并增加营养的能力。以下狗妈妈分享了牛肉苦瓜粥的做法,供大家参考。

[食物]牛肉150克,苦瓜70克,生姜,酱油,料酒适量。

[生产步骤]

1.先将牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入碗中,加入适量的盐,生姜,酱油,料酒,花生油拌匀,腌10分钟。

73a02b0dc58448d6b184a45bc5768eaa

4c1ad73d358741b69a04904e5ce05f78

2.洗净苦瓜,然后切下种子,将苦瓜切成薄片。

0cc9a14e39264beb98a95399c43496d3

3.将切好的苦瓜放在盘子上,然后撒上适量的盐,然后用手挤压苦瓜软化。

d3e367276ca948998a49a56b20646a77

ab1190d0dc3343c98394c2a2abfbbf83

4.锅中加入适量煮熟的粥,[白粥应稀]再煮沸。

4b157a164b864527bddacabc8250fb0b

5.然后将苦瓜搅拌均匀约1分钟。

a797e52ca65e433e9e2f96cd1d8bd271

6.将腌好的牛肉放入,搅拌均匀约30秒,稀释的牛肉很容易煮,所以你不需要煮太久,老牛肉会变硬。

97f46112d0354562b249240d9deb698f

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档